90 kg

[...] 5% ze 100 to 5 kg. No i co ja moge zdzialac? 3 treningi do tylu i juz nic nie zdejme czekaj juz chyba wiem o co Ci chodzilo. Jakos sobie zwiekszac ciezar zmniejaszajc liczbe powt poczawszy od 8 powt z 90 kg do 5 powt ze 1000 kg, tak? Nie beda to skoki 5% ale to chyba nic sie nie stanie? Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-05-13 12:45:50

Od razu pragne podkreslic ze nie prosze o ULOZENIE diety lecz o pomoc w jej ukladaniu, juz na poczatku napotkalem na problemy wiec prosze o POMOC. Dieta - ketogeniczna (chce spalic mega duzo tluszczu zeby moje schowane pod tluszczykiem niemale miesnie uwidocznily sie:)) 1) Za moj przewodnik posluzyl mi post qazara ( http://www.sfd.pl/temat161108/ [...]

[...] zle znowu nie jestem strasznie chudy. ale gdybym siebie z boku zobaczyl, na pewno bym sie nie bal. i widzisz... dostalem po buzce od typa ktory ma jakies 176 cm i 87-90 kg wagi. dlaczego dostalem? bo bylem pijany, a typ po silce czul sie za bardzo pewnie. silka ma sie nijak do walki. sluchaj, gdybym dzisiaj na trzezwo spotkal typa (a znam [...]

Nie moge dokonczyc serii martwego ciagu. Spowodowane jest to tym, ze nie wysuwa mi sie sztanga z rak. Ciezar jak dla mnie jest spory, bo nawet miedzy 70-90 kg, przy moim marnym 52kg na klatke. Same plecy znosza to bardzo dobrze i mimo, iz chcialbym zrobic wiecej powtorzen- nie moge. Czy jest jakis sposob na to?

DNI BEZTRENINGOWE DZIEŃ 1 I Śniadanie 08:00 Płatki owsiane górskie 75 9 5,625 45,9 278,25 maślanka 100 3 0,2 3,9 31 Orzechy włoskie 10 1,6 6,03 1,8 65,1 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Rodzynki suszone 5 0,115 0,025 3,56 13,95 Słonecznik nasiona 5 1,22 2,185 1,23 28,3 Łacznie: 24,835 14,315 58,14 466,6 II Śniadanie [...]

Co myślicie o takim menu na kilka dni? wzrost: 178 waga: 55 wiek: 19 trening: 3 razy w tygodniu + aeroby cel: masa ( a przynajmniej nie utrata wagi) (Biorę też tran, do bilansu ww nie wliczałam warzyw, jem ich sporo) DNI TRENINGOWE (waga, białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie) DZIEŃ1 I Śniadanie 08:00 Płatki owsiane górskie [...]

[...] więc na dyskotece postawił się na bramkarza który był trochę niższy niż ja, na oko miał ok. 172 cm, był dość masywnie zbudowany ale bez przesady. Ważył chyba coś ok. 90 kg. Opiszę teraz szczegółowo tę walkę: kumpel dostał uderzenie w brzuch i sie zwijał z bólu przez 2 minuty. Dodam jeszcze, że ten kolega uwielbia bójki uliczne, ma w nich [...]

Prawdopodobny przebieg zawodów: 4 podgrupy : I. od 52 do 67,5 kg. II. od 75 do 82,5 kg. III. od 90 do 100 kg. IV od 110 do +125 kg. Zaczynają podgrupy I i II, po zakończeniu rywalizacji startują podgrupy III i IV. Postanowienia końcowe dopiero po ważeniu wszystkich zawodników. Pozdrawiam !!

Widze, ze bede musial osobiscie pchnac sprawe Ostrowi i postarac sie o jej zawitanie do OFICJALNEGO SKLEPU SFD. Moze firma wreszcie pojdzie na reke i da rozsadna cene przy duzym zamowieniu konkretnemu odbiorcy. Jezeli juz rozmawialiscie z Ostrowia - to prosze o imie i nazwisko jakiejs kompetentnej osoby z tej firmy, najlepiej z kierownictwa lub [...]

I z tego waszego gadania wynika, że tacy zawodnicy jak Tua, Hunt, Sefo, Tyson, Silva mają słabe warunki fizyczne(mają odpowiednio 177,178,180,180,180cm). Jeśli tak to gratuluję wam, że macie lepsze(te wasze 190 cm i 90 kg). Ciekaw jestem czy nie czulibyście respektu przed takimi.

170 cm i 90 kg to znowu taki wielki koks nie jest. Większość zawodników wagi ciężkiej ma takie proporcje wagi do wzrostu. A co do tego czy waga jest ważniejsza czy wzrost to kilka dni temu założyłem taki temat żeby sie dowiedzieć co inni o tym myślą i wszyscy zgodnie napisali, że waga jest ważniejsza.

Zapomnialem dodac ze mam 198cm i waze 90 kg

ja przy wadze 90 kg potrzebuje ok 2500kcal ^ ^

to tak mniejwiecej kiedy dojde do tych chociaz 90 kg wagi jesli bede cwiczyl z dietą ułożona

Czyli waszym zdaniem ktoś mający 170 cm i 90 kg mięśni nie ma przewagi nad chuchrem mającym 190 cm? Napiszcie wprost kto wg was ma przewagę warunków czy ten co jest wyższy czy ten co jest cięższy bo tak krążycie obok tematu i nic nie wiadomo.

[...] to ja bym sprintu uzyl:P A tak w ogole czytalem gdzies cos takiego, ze jakbys ostro w****l temu co zaatakowal to reszta by speniala ale to tylko teoria, a ulica to inna bajka: P I jeszcze mam do Ciebie pytanko. Mam podobna "mase" co ty(60kg):P no i pytanko. Jak wypadasz w konfrontacji (spraring,bójka) z kolesiami 80/90 kg? Pozdrawiam

[...] nie jedlismy supli ani nic, sila na klatce taka sama, martwy ciag taki sam, biceps wymiar podobny, ale w barkach on rozwalony niezle, a ja slabo, ja na serie 70 kg 6x on 90 kg x8 (a zaczynalismyu z takiego samego ciezaru). Roznica u nas byla taka, ze ja tylko robilem wyciskanie glownie sztangielek i sztangi, a on duzo robil dodatkowych [...]

wzrost (cm): 173 - waga (kg): 82 - zasięg ramion (cm): 185 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 82 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 62 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 179 - ile wyciskacie na klatę (kg): 90 - ile macie w bicepsie (cm): 42

ile wazysz ze chcesz az brac 90 gr białka z proszku ??:O 120 kg ??

Witam. Otoz cwicze juz z rok czasu, prawie caly czas skupiony bylem na masie. Zmienialem cwiczenia co 8 tygodni by nie przyzwyczaic miesni do danego cwiczenia. Teraz chce troche wyrzezbic te moje 'masywne muly' *lol*. Na mase robilem po prostu 12/10/8/6 powtorzen w serii i 2 minuty przerwy pomeidzy seriami. Przerzuczajac sie na rzezbe (z tego co [...]